Продукти для білосніжної посмішки

1. Жорстка їжа

Яблука, морква, огірки. Тверді продукти допомагають не тільки нормалізувати кровообіг в яснах, але і зняти жовтий наліт на зубах. Запам'ятай: стоматологи радять з'їдати по кілька «хрустких» овочів і фруктів на день, щоб забезпечити собі здорову і білосніжну посмішку.

2. Молочні продукти

Молоко, сир, сир, кефір, йогурт. Продукти, багаті кальцієм, калієм, магнієм, а також вітамінами, А, В і D захищають зуби від жовтого нальоту і запобігають появі карієсу. Не дарма в дитинстві тебе змушували пити молоко!

3. Зелень

Петрушка, кріп, селера, зелена цибуля, шпинат. Продукти, багаті на вітаміни В, Е, А, С, РР, кальцієм, фосфором, залізом. Не тільки зміцнюють, а й відбілюють зуби і лікують кровоточать ясна. До речі, зелень також може позбавити тебе від неприємного запаху з рота, якщо пожувати її протягом декількох хвилин.

4. Цитруси

Лимон, лайм, апельсин, грейпфрут. Цитрусові запобігають появі різних запалень порожнини рота. Тільки пам'ятай, що вживати в їжу потрібно свіжі фрукти, а не приготовлені в десерті або коктейлі.

#photo